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アルコールのカロリー・糖質

酒は百薬の長? 酒は百薬の長などとも言われ、ほどほどに飲むには身体にいい面もあるという報告もあります。 厚生労働省と農林水産省が共同で策定した栄養バランスガイドのコマでも、アルコールなど嗜好品はコマに勢いをつけて食事療法…

1日当たりのお菓子の適量

お菓子は完全に悪? お菓子や清涼飲料水等を摂取すると血糖値も急激に上昇し、血糖値が上がるとインスリンが大量に分泌され、利用しきれない過剰な糖質はインスリンによって脂肪に変えられることから、脂肪として蓄えやすい・・・という…