CATEGORY 健康の重要要素「糖について」

糖質をコントロールする献立

糖質はカットではなくオフが大事 「低炭水化物ダイエット」に始まり、炭水化物に含まれる糖質をコントロールすることで体重を落としていけることや、糖化を防ぐことができることに関しては様々な研究結果があること、過去記事にもあるの…

スポーツドリンクに含む糖分について

  スポーツドリンクはスペシャルドリンクか?   運動したらスポーツドリンク、体調不良時にもスポーツドリンク、熱中症予防にもスポーツドリンク・・・

肌の糖化を防ぐ方法

糖質は肌にも影響? 過剰な糖質摂取は肌を焦げさせると言われています。   太った人のほっぺたが黒ずんでいる、あの現象のことです。   糖質とたんぱく質が加熱され、劣化したたんぱく質が表面に出ることで「…

有酸素運動と糖の関係

糖質を制限しすぎて運動を組み込むと危険? ダイエットをするうえで運動は欠かせませんが、脂肪を燃焼するには有酸素運動がおススメということはいまや周知の事実ですよね。